BODY & MIND
両方からのアプローチで心身の健康と美しさを手に入れる。
ヨガや波動の考え方を取り入れ、正しく、美しく、的確に
あなたのボディづくりのアドバイスをします。
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◆ ワークアウトをしません か？
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ジムに通ってみようと思うけれどもきっかけがなくて行動を起こされていない方、 ジムに一生懸命通っているのに、ちっとも痩せない・体型が変わらないとお困りの方、 入ったもののマシンの使い方やトレーニングのやり方が上手く掴めず足が遠のいてしまった方、 自分なりにかなりエクササイズをこなしているけれどもまだまだ可能性があるのではないか？と感じている方など、みなさまそれぞれにいろいろな状況やお悩み や思いがあるかと思います。 一度ご自分の可能性を試してみたいと思いませんか？ |
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| ◆ パーソナルトレーナー、そしてトータルメンテナンス | |
パーソナルトレーナーは上記でお悩みのあなたの大きな手助けをいたします。 身体を変えるために、ただ単にトレーニングの お手伝いをするだけでなく、お一人お一人の生活環境・食事内容・仕事環境・ストレス状況など様々な角度から見直して、改善していくアドバイスをさせていた だきます。 また、全米ヨガアライアランス認定・講師資格取得とともに、ヒーリングとしてのヨガや、波動セラピー、シータヒーリングなど、個別の状況にあわせたプログラムを組みあわせ、ボディとマインドのトータルなメンテナンスをさせていただいております。 |
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◆ 理想の身体を作るために |
◆ 用途にあったトレーニング |
| 美しく痩せて、理想の身体をつくるために、ウェイトトレーニングと食事方法はもっとも効果のあるエクササイズですが、トレーニングのやり方次第でその結果は信じられないほど違ってきます。 ＊たくましく男らしい身体を作りたい男性 ＊二の腕とヒップを引き締めたい女性 これらは皆さんが共通に望んでいることかと思います。 女性の場合、筋肉がついてムキムキにならないかしら？と心配されるかもしれませんが、男性とはホルモンが違うのでムキムキにはなりません。筋肉のつけ方によってコントロールが可能なのです。 |
● ゴルフの飛距離アップ ウィダーに基づいたゴルフ筋を正しく付け、強い背筋、強い腹筋、下半身の安定強化など、バランスの取れた筋力アップで確実に飛距離を伸ばす事が出来ます。 ● 肩こり、四十肩、腰痛など 運動不足や長時間のパソコンなどで血行が悪くなり体が歪み、前傾姿勢になっている場合が殆どです。バランスボールやチューブを使って普段使わない筋肉強化 や ストレッチをすることにより、関節可動域を広げ柔軟性を高めます。 ● ひざの痛みを和らげる スポーツ障害や体重オーバーなどによる膝の痛みが殆どですが、膝の周りの筋肉を強化することにより膝にかかる負担を減らします。 ● 生活 習慣を予防 高血圧症、糖尿病、動脈硬化などの予防や改善にはウェイトトレーニングやストレッチで基礎代謝を上げながら、有酸素運動によって、血糖を一定に保てるように改善したり、血管壁についたLDLコレステロールを取り除きHDLコレステロールを増やせるように指導していきます。 |
| ◆ ご連絡ください | |
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